Le Circuit training, pratiqué en groupe avec un coach et en musique, est une activité dynamique qui combine renforcement musculaire et amélioration du cardio.
C’est un enchainement d’exercices aquatiques sous forme d’ateliers, conçus pour travailler l’ensemble du corps, en combinant à la fois cardio, renforcement musculaire et flexibilité. Tout cela en exploitant les bienfaits de l’eau.
Grâce à l’utilisation de matériel spécifique (vélos, haltères, frites), la résistance à l’eau est augmentée, intensifiant ainsi l’effort pour un travail musculaire et cardiovasculaire encore plus efficace.
Cette intensité contrôlée s’adapte à tous les niveaux, permettant à chacun de progresser à son rythme.
Dans l’eau la sensation de flottaison réduit les impacts sur les articulations, offrant un environnement sûr et agréable pour se dépasser physiquement.
LE PETIT CONSEIL
Avec des séances de 45 minutes, cette discipline permet une dépense énergétique significative et s’intègre facilement dans une routine bien-être.
L’ambiance conviviale, le soutien du coach et l’énergie du groupe créent un cadre motivant où chacun, femme et homme peut s’épanouir et se sentir encouragé à atteindre ses objectifs de forme.
Matériel nécessaire
Maillot de bain
Serviette
Bouteille d'eau
Chaussons d'eau fortement conseillés
